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宜昌一男子熬夜玩手机 竟得脑梗死

发布时间:2019-04-24 17:37 来源:未知 编辑:admin

  “梁先生平时就患有高血压、高血糖等疾病,平时偶然感到头晕,仗着自己年轻,从未重视。长期熬夜睡眠不足,再加上超长时间保持一个姿势看手机,部分血管受压迫,导致血液循环不畅,最终形成血栓,堵塞了脑血管。”江南内二科王涛博士

  手机电磁场可能会降低骨骼密度从而导致骨质疏松。研究人员邀请了150名习惯将手机戴在腰带上,平均每天使用手机15个小时,并连续使用了6年的男性手机用户,并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。结果显示,靠近手机一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

  浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实:即使手机在国际辐射安全使用标准内,长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。频繁玩手机者眼睛易患白内障。

  相关研究资料指出,在长时间使用手机后,对手机表面镍材质接触过久可能导致皮肤出现过敏反应,产生一种叫做“手机皮肤炎”的红色或发痒的疹子。

  专家们调查发现,被手机辐射干扰的被调查者进入深度睡眠状态的时间明显长于不被手机辐射干扰的被调查者。原因在于手机辐射能刺激大脑紧张神经,让人们保持清醒,从而降低睡眠能力。

  研究人员发现,人们专心工作、学习时如果被电线分钟才能重新投入。研究显示,工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。

  有些坏习惯,即使我们知道其危害,但还是无法戒掉,这是因为习惯一旦养成,大脑会自动进入某个例行流程,让你无法自制,那么该怎样打破这个流程呢?

  有没有为了查看一条新的推送通知结果往往在手机上花了半个多小时的经历?如果所有非必要的推送通知都关闭的话,这种情况发生的概率就会减少。而且把手机调成静音模式也可以将我们从“一旦手机响就要查看手机”的冲动中解放出来。

  如果你想通过刺激方式减少自己花在手机上的时间,可能一些冷冰冰的统计数据会管用。有很多的手机应用都可以监督并统计你每天花在手机上的时间,这些应用还可以在你花太多时间在手机上时发消息提醒你。

  试着在一天之中设置几个无手机的时间段吧。特别是当你忙着做一件事情的时候,设置这样的时间段,你在间歇时间就能够更好地放松。比如你可以在你下班回到家后的第一个小时内把手机调成飞行模式,这样你就可能忙于准备晚餐,或者全身心投入到和家人共处的时间,又或者准备外出等,也就不会有想要不停查看手机的欲望了。

  别把手机当闹铃,最好也不要把手机拿到卧室里。想想有多少人因为要用手机设置闹铃,结果在睡前就又开始看手机了呢?我们中又有多少人在闹铃响了之后的第一件事情就是看手机呢?

  慢慢训练自己,让自己习惯“科技间歇”:在一分钟之内查看手机中各种形式的交流信息,包括短信、电话和社交媒体等;看完后,设置一个15分钟的闹铃,然后将手机屏幕朝下放在水平面上。屏幕朝下的手机会提醒你的大脑不需要释放传导压力和焦虑的神经递质。

  下一次手机再响的时候,只用一分钟查看手机,以此反复,直到你觉得不查看手机也可以安然处之,那时候你会明白其实你根本什么都没有错过。

  每周将你的“科技间歇”时长延长5分钟,不久你就可以做到就算一个小时或者更长时间不去看手机也不会担心你是否错过些什么了。

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